ЦУР № 4: Проведен семинар-тренинг на тему «Эмоциональная саморегуляция»

             На географическом факультете Казахского национального университета имени аль-Фараби в рамках Цели устойчивого развития № 4 «Качественное образование» состоялся семинар-тренинг на тему «Эмоциональная саморегуляция». Организаторами мероприятия выступили Научно-практический центр «Инклюзивная среда» и Служба психологической поддержки. Основной целью семинара-тренинга стало повышение эмоциональной грамотности студентов, развитие навыков управления эмоциями, формирование способности к саморегуляции в стрессовых ситуациях и укрепление психологической устойчивости. Кроме того, мероприятие было направлено на развитие умения понимать собственные чувства, выражать эмоции конструктивным способом и эффективно преодолевать трудности, возникающие в повседневной жизни.

            В ходе семинара были рассмотрены сущность эмоциональной саморегуляции, ее значение в учебном процессе и повседневной жизни студентов, а также влияние эмоций на поведение человека и межличностное общение. Участники познакомились с методами распознавания собственных эмоций, управления негативными переживаниями, сохранения спокойствия в стрессовых ситуациях и принятия взвешенных решений в сложных обстоятельствах.

В рамках мероприятия особое внимание было уделено следующим актуальным вопросам:

• Эмоции и их роль в жизни человека;

• Основные способы эмоциональной саморегуляции;

• Управление стрессом и сохранение психологической устойчивости;

• Навыки самоконтроля и сохранения спокойствия;

• Осознание и управление негативными эмоциями;

• Развитие эмоционального интеллекта;

• Принятие эффективных решений в сложных ситуациях;

• Конструктивное выражение чувств и формирование взаимопонимания.

           Практическая часть семинара прошла в интерактивном формате. Студенты выполнили индивидуальные и групповые упражнения, направленные на анализ эмоциональных состояний, распознавание собственных чувств, снижение уровня стресса и развитие навыков саморегуляции. Кроме того, участники обсудили эмоциональные трудности, с которыми сталкиваются в повседневной жизни, и познакомились с эффективными способами их преодоления.

         Практические задания позволили студентам лучше понять собственные эмоциональные особенности, определить индивидуальные способы управления чувствами и осознать важность сохранения психологического благополучия. В ходе обсуждения было подчеркнуто, что управление эмоциями заключается не в их подавлении, а в понимании своих переживаний и умении выражать их правильно и уместно.

         Также было отмечено, что эмоциональная саморегуляция положительно влияет на академическую успеваемость студентов, личностное развитие, культуру общения и будущую профессиональную деятельность. Особое внимание уделялось тому, что умение управлять своими эмоциями помогает сохранять спокойствие в сложных ситуациях, лучше понимать окружающих и выстраивать отношения на основе взаимного уважения.

           Семинар-тренинг прошел в теплой и дружелюбной атмосфере. Студенты поделились своими мнениями, обменялись опытом и освоили полезные практические навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Мероприятие способствовало повышению эмоциональной грамотности студентов, укреплению их психологического благополучия и личностному развитию.

В завершение мероприятия участники выразили благодарность организаторам и отметили значимость подобных семинаров-тренингов для развития эмоциональной устойчивости студентов и создания благоприятной образовательной среды. Научно-практический центр «Инклюзивная среда» и Служба психологической поддержки продолжат организовывать мероприятия, направленные на укрепление психологического благополучия студентов, раскрытие их личностного потенциала и создание благоприятных условий для получения качественного образования.