ЦУР № 4: Проведен семинар-тренинг на тему «Стресс и способы его преодоления»

В Казахском национальном университете имени аль-Фараби состоялся семинар-тренинг на тему «Стресс и способы его преодоления», направленный на повышение психологической грамотности студентов, развитие навыков эмоциональной саморегуляции и формирование эффективных способов преодоления стрессовых ситуаций. Мероприятие было посвящено вопросам сохранения психологического благополучия обучающихся в условиях интенсивной учебной нагрузки и повседневных жизненных вызовов.

В ходе семинара-тренинга рассматривались основные причины возникновения стресса, его психологические и физиологические проявления, а также влияние длительного эмоционального напряжения на самочувствие, концентрацию внимания и учебную деятельность. Особое внимание уделялось индивидуальным реакциям на стрессовые ситуации, способам распознавания первых признаков эмоционального переутомления и значению своевременного восстановления внутренних ресурсов.

Практическая часть семинара-тренинга была посвящена освоению доступных методов снижения эмоционального напряжения и укрепления стрессоустойчивости. Рассматривались дыхательные техники, способы расслабления, приемы переключения внимания и методы саморегуляции, которые могут применяться в повседневной жизни. Отдельное внимание уделялось формированию навыков рационального распределения учебной нагрузки, соблюдению режима отдыха и развитию позитивных стратегий преодоления трудностей.

Проведение семинара-тренинга способствует формированию у студентов осознанного отношения к собственному эмоциональному состоянию, развитию психологической устойчивости и укреплению навыков самостоятельного управления стрессом. Психологическая служба КазНУ продолжает реализацию профилактических и просветительских мероприятий, направленных на поддержку психологического благополучия обучающихся и создание благоприятной образовательной среды.