Психологический тренинг на тему «Жажда жизни»
15 октября 2026 года на кафедре экономики Высшей школы экономики и бизнеса Казахского национального университета имени аль-Фараби состоялся психологический тренинг «Жажда жизни», направленный на сохранение здоровья и формирование здорового образа жизни. Организаторами мероприятия выступили И.У. Кулиев и П.Н. Сырбек.
Основная цель тренинга заключалась в укреплении позитивного отношения студентов к жизни, разъяснении значения психологического благополучия, развитии навыков управления стрессом и формировании ответственного отношения к здоровью. Дополнительное внимание уделялось пониманию собственных эмоций, осознанию личных возможностей и развитию полезных повседневных привычек.
В ходе тренинга рассматривалась взаимосвязь эмоционального состояния человека и его образа жизни. Обсуждались полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, равновесие между учебой и отдыхом, а также поддерживающие отношения с близкими людьми. Отмечалось, что учебная нагрузка и нехватка времени в студенческие годы могут отражаться на настроении. Поэтому важно находить время для восстановления сил и обращать внимание на собственное самочувствие.
Были проведены упражнения «Мои сильные стороны», направленное на самопознание, «Благодарность», посвященное воспоминаниям о положительных событиях, и «Жизненные ценности», помогающее определить личные цели. Эти задания были призваны помочь студентам оценить свои возможности и увидеть направления для позитивных изменений в повседневной жизни. При выполнении упражнений подчеркивалась необходимость уважать личный опыт и взгляды каждого участника.
В ходе обсуждения отмечалось, что стремление к жизни не сводится только к хорошему настроению. Оно также связано с заботой о собственном здоровье, умением ставить цели и конструктивно относиться к трудностям. Рассматривались такие простые подходы, как признание небольших ежедневных достижений, постановка реалистичных целей и отказ от постоянного сравнения себя с окружающими.
Кроме того, были рассмотрены простые дыхательные приемы, которые можно использовать при тревоге и усталости, способы рационального планирования времени и важность обращения за помощью к близким людям или специалистам при необходимости. На протяжении тренинга соблюдался принцип уважения чувств и личных границ каждого человека. Подчеркивалось, что при эмоциональных затруднениях не обязательно справляться со всем самостоятельно, а просьба о поддержке может быть ответственным решением.
Мероприятие соответствует Цели устойчивого развития ООН 3 «Хорошее здоровье и благополучие». Поддержка психического здоровья, формирование здоровых привычек и повышение благополучия молодежи относятся к важным направлениям этой цели. Подобные воспитательные мероприятия в университетской среде могут содействовать формированию осознанного отношения студентов к своему здоровью.
Таким образом, психологический тренинг «Жажда жизни» был проведен как воспитательное мероприятие, направленное на расширение представлений студентов о сохранении здоровья, заботе о себе и осознанном определении жизненных целей. Рассмотренные вопросы были призваны показать значение баланса между учебой и личной жизнью, поддерживающих отношений и постоянного внимания к психологическому благополучию.
Также студентам рассказали о простых повседневных действиях, способствующих хорошему самочувствию. В частности, обсуждались прогулки на свежем воздухе, разумное ограничение экранного времени, соблюдение режима дня и занятия любимым делом. Подчеркивалось, что полезные привычки лучше вводить постепенно, с учетом индивидуальных возможностей и потребностей каждого человека.
