ЦУР № 4: Проведен семинар-тренинг на тему «Эмоциональная саморегуляция»

Развитие навыков управления эмоциями и поддержания психологического равновесия стало основной целью семинара-тренинга «Эмоциональная саморегуляция», проведенного для студентов Казахского национального университета имени аль-Фараби. Мероприятие было направлено на повышение эмоциональной осознанности обучающихся, развитие способности распознавать собственные переживания и формирование конструктивных способов реагирования на стрессовые ситуации. Особое внимание уделялось значению эмоциональной устойчивости в учебной деятельности и повседневной жизни.

В ходе семинара-тренинга рассматривались психологические механизмы возникновения эмоций, их влияние на поведение, принятие решений и межличностные отношения. Обсуждались причины эмоционального напряжения, особенности индивидуальных реакций на стресс и значение самоконтроля в сложных ситуациях. Отдельное внимание уделялось взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения, а также роли эмоционального интеллекта в развитии навыков саморегуляции.

Практическая часть мероприятия была ориентирована на знакомство с доступными методами управления эмоциональным состоянием. Рассматривались дыхательные техники, способы расслабления, упражнения на концентрацию внимания и приемы осознанного восприятия собственных эмоций. Особое внимание уделялось формированию навыков снижения эмоционального напряжения, предупреждения импульсивных реакций и сохранения внутреннего равновесия в ситуациях повышенной психологической нагрузки.

Семинар-тренинг подчеркнул важность эмоциональной саморегуляции как одного из ключевых компонентов психологического благополучия и личностного развития студентов. Освоение эффективных способов управления эмоциями способствует укреплению стрессоустойчивости, улучшению межличностного взаимодействия и более успешной адаптации к образовательной среде. Проведение подобных мероприятий является важной частью профилактической работы Психологической службы КазНУ, направленной на формирование психологически безопасной и поддерживающей университетской среды.