ТДМ № 4: «Эмоциялық өзін-өзі реттеу» тақырыбында семинар-тренинг өтті

Эмоцияларды басқару және психологиялық тепе-теңдікті сақтау дағдыларын дамыту Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінің студенттеріне арналған «Эмоциялық өзін-өзі реттеу» тақырыбындағы семинар-тренингтің негізгі мақсаты болды. Іс-шара білім алушылардың эмоциялық саналығын арттыруға, өз сезімдері мен ішкі күйзелістерін тану қабілетін дамытуға және стресстік жағдайларға сындарлы жауап беру тәсілдерін қалыптастыруға бағытталды. Оқу үдерісі мен күнделікті өмірдегі эмоциялық тұрақтылықтың маңыздылығына ерекше назар аударылды.

Семинар-тренинг барысында эмоциялардың пайда болуының психологиялық механизмдері, олардың мінез-құлыққа, шешім қабылдауға және тұлғааралық қарым-қатынастарға әсері қарастырылды. Эмоциялық шиеленістің себептері, стресске жеке реакциялардың ерекшеліктері және күрделі жағдайларда өзін-өзі бақылаудың маңыздылығы талқыланды. Ойлар, эмоциялар мен мінез-құлық арасындағы өзара байланысқа, сондай-ақ өзін-өзі реттеу дағдыларын дамытудағы эмоциялық интеллектінің рөліне жеке көңіл бөлінді.

Іс-шараның практикалық бөлімі эмоциялық жағдайды басқарудың қолжетімді әдістерімен танысуға бағытталды. Тыныс алу техникалары, босаңсу тәсілдері, зейінді шоғырландыру жаттығулары және өз эмоцияларын саналы түрде қабылдау әдістері қарастырылды. Эмоциялық шиеленісті төмендету, импульсивті реакциялардың алдын алу және психологиялық жүктеме жоғары жағдайларда ішкі тепе-теңдікті сақтау дағдыларын қалыптастыруға ерекше мән берілді.

Семинар-тренинг эмоциялық өзін-өзі реттеудің студенттердің психологиялық әл-ауқаты мен тұлғалық дамуының маңызды құрамдас бөлігі екенін көрсетті. Эмоцияларды басқарудың тиімді тәсілдерін меңгеру стресске төзімділікті нығайтуға, тұлғааралық қарым-қатынасты жақсартуға және білім беру ортасына табысты бейімделуге ықпал етеді. Осындай іс-шараларды өткізу ҚазҰУ Психологиялық қызметінің психологиялық тұрғыдан қауіпсіз әрі қолдау көрсететін университеттік ортаны қалыптастыруға бағытталған профилактикалық жұмысының маңызды бөлігі болып табылады.