«Дұрыс тамақтану және өмір салты» тақырыбында семинар-тренинг

Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінің Биология факультетінің 25-11 тобы студенттерімен «Дұрыс тамақтану және өмір салты» тақырыбында семинар-тренинг өткізілді.

Мақсаты: Студенттердің дұрыс тамақтану туралы түсінігін қалыптастыру, салауатты өмір салтын ұстанудың маңызын түсіндіру және денсаулықты сақтауға бағытталған пайдалы әдеттерді қалыптастыру.

Семинар-тренинг барысында студенттерге дұрыс тамақтанудың адам денсаулығы мен өмір сапасына әсері туралы ақпарат берілді. Теңгерімді тамақтанудың негізгі қағидалары, ағзаға қажетті қоректік заттардың маңызы және күнделікті тамақтану тәртібін сақтаудың ерекшеліктері түсіндірілді.

Студенттермен күнделікті өмірде кездесетін дұрыс тамақтанбау мәселелері, фастфуд пен тәтті сусындарды шамадан тыс тұтынудың ықтимал салдары, су ішудің маңызы және тамақтану әдеттерін жақсарту жолдары талқыланды. Сонымен қатар көкөністер мен жемістерді жеткілікті тұтыну, тағам түрлерін үйлесімді таңдау және тамақтануды алдын ала жоспарлаудың пайдасы айтылды.

Семинар-тренинг барысында дұрыс тамақтанудың дене белсенділігімен, ұйқы режимімен және күн тәртібімен байланысына ерекше назар аударылды. Студенттерге оқу мен демалысты үйлестіру, күнделікті қозғалысты арттыру және денсаулыққа пайдалы әдеттерді біртіндеп қалыптастыру жөнінде ұсыныстар берілді.

Сонымен қатар студенттер арасында «Дұрыс тамақтану дегеніміз не?», «Салауатты өмір салтын ұстану не үшін маңызды?», «Күнделікті тамақтану әдеттерін қалай жақсартуға болады?» деген сұрақтар бойынша пікір алмасу жүргізілді. Қатысушылар өз ойларымен бөлісіп, денсаулықты сақтауға бағытталған пайдалы әдеттер туралы талқылады.

Семинар-тренинг соңында студенттер дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салтының адам денсаулығын нығайтудағы және өмір сапасын арттырудағы маңызын түсінді. Денсаулыққа жауапкершілікпен қарау, тамақтану тәртібін сақтау, дене белсенділігін арттыру және күнделікті пайдалы әдеттерді қалыптастыру әр адамның өмірінде маңызды орын алатыны атап өтілді.

Куратор: Қарабалаева Дина Эзимхановна