ТДМ № 4: Студенттер арасында эмоциялық қажу мен мазасыздықтың алдын алу

Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінің Психологиялық қызметі жүргізетін профилактикалық жұмыс аясында «Эмоциялық қажу мен мазасыздықтың алдын алу» тақырыбында іс-шара өткізілді. Оның негізгі мақсаты студенттердің психологиялық сауаттылығын арттыру, өз эмоциялық жағдайына қамқорлық жасау дағдыларын қалыптастыру және ұзаққа созылған күйзелістің жағымсыз салдарының алдын алу болды. Оқу жүктемесінің жоғары болуы және университет өмірінің талаптарына бейімделу жағдайында психологиялық әл-ауқатты сақтау мәселелеріне ерекше назар аударылды.

Іс-шара барысында эмоциялық қажудың пайда болуының негізгі себептері, оның тән белгілері және мазасыздық деңгейінің жоғарылауына ықпал ететін факторлар қарастырылды. Оқу барысындағы күйзелістің, жеткіліксіз демалыстың, жоғары үміт пен эмоциялық шамадан тыс жүктеменің білім алушылардың психологиялық жағдайына әсері талқыланды. Уақытша шаршау мен эмоциялық сарқылудың айырмашылықтарына, сондай-ақ психологиялық қолайсыздық белгілерін дер кезінде анықтаудың маңыздылығына жеке көңіл бөлінді.

Кездесудің елеулі бөлігі күнделікті өмірде эмоциялық қажудың алдын алу және мазасыздықты төмендету тәсілдеріне арналды. Эмоциялық өзін-өзі реттеу әдістері, босаңсу техникалары, оқу жүктемесін тиімді жоспарлау және оқу мен демалыс арасындағы тепе-теңдікті сақтау қағидаттары қарастырылды. Толыққанды ұйқының, дене белсенділігінің, әлеуметтік қолдаудың және ұзаққа созылған эмоциялық шиеленіс кезінде кәсіби психологиялық көмекке уақтылы жүгінудің маңыздылығы атап өтілді.

Осындай іс-шараларды өткізу студенттердің психикалық денсаулыққа жауапкершілікпен қарауын қалыптастыруға, психологиялық тұрақтылығын дамытуға және өз эмоциялық жағдайындағы өзгерістерді дер кезінде байқау қабілетін нығайтуға ықпал етеді. ҚазҰУ Психологиялық қызметінің профилактикалық жұмысы психологиялық қауіп факторларын төмендетуге, білім алушылардың бейімделуін қолдауға және студенттердің эмоциялық әл-ауқаты мен тұлғалық дамуына ерекше мән берілетін қолайлы білім беру ортасын нығайтуға бағытталған.