ТДМ № 4: Студенттердің өзін-өзі реттеу дағдылары мен психологиялық тұрақтылығын дамыту

Өз эмоциялық жағдайын басқару және күрделі өмірлік жағдайларда психологиялық тепе-теңдікті сақтау қабілетін дамыту Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінің студенттеріне арналған «Өзін-өзі реттеу дағдылары мен психологиялық тұрақтылықты дамыту» тақырыбындағы іс-шараның негізгі бағыты болды. ҚазҰУ Психологиялық қызметінің профилактикалық жұмысы аясында стресске саналы түрде жауап беру дағдыларын қалыптастыруға, тұлғаның ішкі ресурстарын нығайтуға және күнделікті қиындықтарды еңсерудің бейімделгіш тәсілдерін дамытуға ерекше көңіл бөлінді.

Іс-шара барысында психологиялық тұрақтылықтың негізгі құрамдас бөліктері, эмоциялық өзін-өзі реттеу механизмдері және адамның психологиялық жүктемелерді еңсеру қабілетіне әсер ететін факторлар қарастырылды. Стресстік жағдайлардағы эмоциялық реакциялардың ерекшеліктері, жағымсыз ойлардың мінез-құлық пен көңіл күйге әсері, сондай-ақ өз сезімдерін саналы түрде қабылдаудың маңыздылығы талқыланды. Өзін-өзі бақылаудың, ойлау икемділігінің және қиындықтар туындаған кезде сындарлы көзқарасты сақтай білудің рөліне жеке назар аударылды.

Іс-шараның маңызды бөлігі эмоциялық тепе-теңдікті сақтау және психологиялық тұрақтылықты нығайтудың практикалық тәсілдерімен танысуға арналды. Тыныс алуды реттеу әдістері, эмоциялық шиеленісті төмендету техникалары, зейінді шоғырландыру тәсілдері және психологиялық ресурстарды қалпына келтіру жолдары қарастырылды. Оқу жүктемесін тиімді жоспарлау, оқу мен демалыс арасындағы тепе-теңдікті сақтау, сондай-ақ белгісіздік жағдайында өз бетінше шешім қабылдау дағдыларын дамытудың қажеттілігі атап өтілді.

Іс-шараны өткізу білім алушылардың психологиялық сауаттылығын арттыруға, өз мүмкіндіктеріне деген сенімділігін дамытуға және психикалық денсаулыққа жауапкершілікпен қарауды қалыптастыруға ықпал етеді. Өзін-өзі реттеу дағдылары мен психологиялық тұрақтылық студенттердің білім беру ортасына табысты бейімделуі, академиялық қиындықтарды еңсеруі және эмоциялық әл-ауқатын сақтауы үшін ерекше маңызға ие. ҚазҰУ Психологиялық қызметінің осындай бастамалары студенттердің тұлғалық дамуына қосымша мүмкіндіктер жасап, университет қауымдастығында қолайлы психологиялық ахуалды нығайтуға бағытталған.