«Күміс университеті» салауатты өмір салтын ұстануды жалғастыруда!

Біліктілікті арттыру және қосымша білім беру институты денсаулық сақтау және дене шынықтыру жаттығулары бойынша қызықты сабақтарын жалғастыруда. Жақында 50 жастан асқан тыңдаушылар үшін дене шынықтыру жаттығуларына арналған кезекті сабақ өтті. Бірінші сабақтың тақырыбы: «Ағзаның жас ерекшеліктері және дене белсенділігіне жеке көзқарас». Қатысушылар импульсті, тыныс алу жиілігін және қан қысымын бақылауды қамтитын өзін-өзі бақылау әдістерін үйренді. Мүмкін болатын қарсы көрсеткіштермен танысуға және сабақты бастамас бұрын дәрігермен кеңесу қажеттілігіне ерекше назар аударылды. Қатысушылар сонымен қатар үйде де, сыртта да физикалық жаттығулар кезіндегі негізгі қауіпсіздік ережелерімен танысты. Тіршілікті сақтау үшін таңертеңгілік жаттығулар: Сабақ барысында таңғы жаттығулардың маңыздылығы және оның денені оятудағы рөлі айтылды. Тыңдаушылар таңертеңгі гигиеналық гимнастика кешенін құру қағидаларымен танысып қана қоймай, өз беттерінше кешендерді жасап, топта жаттықтырды. Белсенді оқыту және өзара әрекеттесу: Сабақ жоғары ұйымдастырушылық деңгейде, барлық қатысушылардың белсенді қатысуымен өтті. Презентациялар мен талқылаулар материалды терең түсінуге ықпал етті. Жаттықтырушы: Светлана Геннадьевна Сиротина.